Aparate pilates – Ce sunt, cum functioneaza si de ce sunt utile pentru sanatate?

Din ce in ce mai multe persoane isi indreapta atentia spre antrenamentele efectuate cu aparate pilates. Aceste antrenamente au castigat popularitate in intreaga lume, iar acest lucru nu ar trebui sa surprinda pe nimeni.

Sunt foarte eficiente pentru imbunatatirea posturii, pentru cresterea flexibilitatii dar mai ales pentru tonifierea corpului.

Aparatele Pilates reprezinta unelte special concepute ca sa intensifice si ca sa diversifice exercitiile clasice. In randurile de mai jos va sunt prezentate informatii cu privire la modul de functionare si beneficiile pe care acestea le ofera.

Aparate Pilates: Prezentare pe scurt

Aparatele Pilates sunt echipamente special concepute cu scopul de a sustine si provoca corpul in timpul efectuarii diferitelor exercitii Pilates.

Exista mai multe exercitii specifice acestei activitati, dar Reformerul este cu siguranta cel mai cunoscut. Exista de asemenea si aparate precum Cadillac, Chair, Barrel sau Spine Corrector, care pot fi deosebit de eficiente.

Trebuie precizat faptul ca aparatele pilates contin diverse componente precum arcuri, scripeti si platforme glisante, astfel incat sa permita efectuarea miscarilor precise, fluide si controlate.

Fiecare aparat care poate fi folosit in timpul antrenamentelor pilates, are un scop bine definit. De asemenea, fiecare dintre aparatele pilates enumerate mai sus in articol poate fi folosit pentru anumite grupe musculare.

Unele sunt utile pentru corectarea posturii sau pentru reabilitare fizica. Altele in schimb sunt folosite pentru a creste mobilitatea.

Cum functioneaza aparatele Pilates?

Aceste aparate pilates functioneaza bazandu-se pe rezistenta controlata, pe care o ofera diverse arcuri cu diferite grade de intensitate.

Cei care folosesc aparatul Reformer de exemplu, se antreneaza pe o platforma mobila, care se gliseaza inainte si inapoi, tinand cont de miscarile corpului in primul rand, dar si de tensiunea aplicata de arcuri.

Facand o comparatie cu antrenamentele efectuate cu greutati libere unde un rol dominant il joaca gravitatia, aparatele Pilates permit controlul complet al miscarii si al rezistentei.

Din acest motiv, sunt recomandate pentru toate persoanele, indiferent de nivelul lor de pregatire fizica. Atat incepatorii cat si sportivii de performanta sau persoanele care se recupereaza pot sa foloseasca aparatele pilates.

Ce beneficii ofera pentru sanatate?

Persoanele care folosesc diverse aparate pilates in timpul antrenamentelor, cu siguranta sunt constiente ca acestea ofera anumite beneficii pentru sanatate. Vom face o scurta trecere in revista a unora dintre aceste beneficii:

1. Imbunatatirea posturii si alinierea corporala

Printre cele mai evidente beneficii ale antrenamentelor pilates, se numara imbunatatirea posturii si alinierea corporala. Datorita utilizarii unor aparate pilates, se vor corecta dezechilibrele musculare, se vor intari muschii posturali, mai ales cei din zona trunchiului.

2. Tonifierea musculaturii fara suprasolicitare

Multi balerini, dansatori si atleti de performanta folosesc aparate pilates pentru tonifierea musculaturii fara suprasolicitare.

Acest lucru este posibil pentru ca aparatele respective permit intinderi profunde si controlate, ceea ce favorizeaza cresterea mobilitatii articulare si a flexibilitatii.

3. Reducerea stresului si imbunatatirea respiratiei

Multe persoane care se confrunta zi de zi cu stresul, merg la exercitii de pilates. Cei care au probleme cu respiratia practica de asemenea astfel de exercitii.

Antrenamentele pilates sunt deosebit de eficiente in conditiile in care incurajeaza respiratia constienta, profunda, sincronizata cu miscarea. Drept urmare, va avea loc o reducere a nivelului de stres, se va relaxa sistemul de nervos si va creste energia generala.

4. Imbunatatirea echilibrului si coordonarii

Nu in ultimul rand, datorita activarii musculaturii profunde si solicitarii controlului corporal, exercitiile efectuate cu ajutorul unor aparate pilates dezvolta coordonarea si echilibrul. Aceste exercitii imbunatatesc de asemenea si constientizarea propriului corp (proprioceptia).